remah kacang
GI sedang
GL 3.8 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 25 per 100 g
- Mengandung protein nabati
- Gula tambahan sangat tinggi
remah kacang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.8.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Almond tumbuk memberikan tekstur renyah yang serupa dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 25), sehingga dampaknya terhadap gula darah jauh lebih kecil.
tepung almond - GL 2.3 per 100 g Kacang tanah panggang menawarkan profil rasa yang serupa tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 25), membantu menjaga kadar glukosa tetap stabil.
kacang tanah panggang - GL 7 per 100 g Biji bunga matahari panggang memberikan kerenyahan dan rasa kacang yang memuaskan sambil menjaga beban glikemik tetap sangat rendah (2 vs 25) dibandingkan dengan taburan manis aslinya.
Biji bunga matahari panggang ringan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
remah kacang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 520 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 28 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 25 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 33 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 24 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein nabati
- Kaya lemak tak jenuh
- Gula tambahan sangat tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik remah kacang?
remah kacang memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3.8; per 100 g beban glikemiknya 25.
Apakah remah kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?
remah kacang memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah tepung almond.
Bagaimana remah kacang mempengaruhi gula darah?
remah kacang memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek remah kacang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
