roti kacang
GI sedang
GL 27.6 per buah tipikal (120 g) · GL 23 per 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glikemik sedang
roti kacang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 27.6.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Bungkus kembang kol menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 23) dan berfungsi sebagai pengganti langsung seperti roti untuk sandwich atau bungkus.
Lumpia kembang kol homemade - GL 14 per 100 g Roti biji rami memberikan tekstur yang familier dan pengalaman seperti biji-bijian sekaligus menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 14 vs 23) daripada roti kacang.
Roti biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti kacang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 4 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Mengandung protein nabati
- Beban glikemik sedang
- Basis tepung olahan
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti kacang?
roti kacang memiliki indeks glikemik 60 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 27.6; per 100 g beban glikemiknya 23.
Apakah roti kacang cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti kacang memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana roti kacang mempengaruhi gula darah?
roti kacang memiliki beban glikemik 23 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti kacang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
