Isian biji poppy
GI sedang
GL 3.8 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 25 per 100 g
- Mengandung lemak sehat dari biji poppy
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Isian biji poppy memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.8.
Diperbarui 31 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Biji poppy giling segar dengan stevia atau eritritolGL 1 per 100 g Menghilangkan lonjakan glukosa darah yang disebabkan oleh tambahan gula rafinasi sambil tetap mempertahankan rasa tradisional.
- Pasta kenari kayu manis dengan pemanis alamiGL 4 per 100 g Menyediakan asam lemak omega-3 dan protein yang sehat dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah dibandingkan isian buah atau biji-bijian tradisional.
- GL 5 per 100 g Biji chia sangat tinggi serat, yang membantu memperlambat penyerapan gula dan meningkatkan kontrol glikemik secara keseluruhan dibandingkan dengan isian yang manis.
Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Isian biji poppy adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 30 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 20 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 4 g |
| Tidak jenuh | 11 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung lemak sehat dari biji poppy
- Sumber serat pangan yang baik
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glikemik tinggi (25)
- Bahan-bahan yang diproses secara berlebihan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Isian biji poppy?
Isian biji poppy memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3.8; per 100 g beban glikemiknya 25.
Apakah Isian biji poppy cocok untuk penderita resistensi insulin?
Isian biji poppy memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Biji poppy giling segar dengan stevia atau eritritol.
Bagaimana Isian biji poppy mempengaruhi gula darah?
Isian biji poppy memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Isian biji poppy di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
