kifla keju
GI sedang
GL 25 per 100 g
- Mengandung protein dari keju
- Tinggi karbohidrat olahan
kifla keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 2 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Telur kukus bayam dan fetaGL 0.4 per 100 g Ini memberikan alternatif yang gurih dan kaya protein dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 0,4 dibandingkan 25, sehingga menghasilkan respons glukosa yang jauh lebih stabil.
- Kantung gurih rendah karbohidrat (kulit kembang kol dan tepung almond)GL 1.4 per 100 g Ini menawarkan pengalaman gurih yang serupa namun dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 18 dan GL 1,4, mencegah lonjakan gula darah tajam yang disebabkan oleh kifla.
- Kerupuk biji rami dengan keju kambingGL 1.5 per 100 g Penggantian ini mempertahankan profil keju yang gurih sambil menggunakan biji rami untuk mengurangi GL secara drastis dari 25 menjadi 1, sehingga mendukung kontrol glikemik yang lebih baik.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kifla keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 14 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 540 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari keju
- Menyediakan serat makanan
- Tinggi karbohidrat olahan
- Kandungan lemak jenuh sedang
- Kadar natrium tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kifla keju?
kifla keju memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah kifla keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
kifla keju memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Telur kukus bayam dan feta.
Bagaimana kifla keju mempengaruhi gula darah?
kifla keju memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kifla keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
