langos gandum
GI sedang
GL 25 per 100 g
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
langos gandum memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 2 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Roti pipih ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 25) dan GI, memberikan pengalaman seperti roti dengan dampak yang jauh lebih kecil pada gula darah.
roti dat kembang kol - GL 1 per 100 g Tepung almond memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 25) sekaligus berfungsi sebagai alternatif roti yang mengenyangkan dan padat nutrisi.
Roti tepung almond - GL 8 per 100 g Panekuk berbasis kacang-kacangan ini adalah alternatif yang lebih kaya protein dan lebih rendah glikemik (GL 8 vs 25) yang mempertahankan tekstur dan peran kuliner yang mirip dengan langos.
pancake gurih tepung kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
langos gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 4.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Fried preparation increases fat content
- Processed grain product
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik langos gandum?
langos gandum memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah langos gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
langos gandum memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah roti dat kembang kol.
Bagaimana langos gandum mempengaruhi gula darah?
langos gandum memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek langos gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
