roti buttermilk spelt
GI sedang
GL 25 per 100 g
- Mengandung tepung spelt gandum utuh
- Kandungan natrium sedang
roti buttermilk spelt memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 5 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini menawarkan pengurangan besar dalam beban glikemik (dari 25 menjadi 1) dan GI yang jauh lebih rendah, menjadikannya alternatif rendah karbohidrat yang sangat baik untuk roti lapis atau roti panggang.
Bola kembang kol panggang - roti tepung almondGL 2 per 100 g Dengan GL yang sangat rendah yaitu 2 dan GI 20, ini memberikan peningkatan yang signifikan dalam stabilitas gula darah dibandingkan dengan roti berbasis biji-bijian asli.
- GL 14 per 100 g Flaxseed bread provides a more moderate glycemic profile (GL 14) compared to the original, offering a better balance for blood sugar control while maintaining a bread-like texture.
Roti biji rami - GL 18 per 100 g Biji-bijian kecambah lebih mudah dicerna dan menawarkan beban glikemik yang lebih rendah (17,96 vs 25) daripada roti spelt standar, memberikan pelepasan energi yang lebih stabil.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti buttermilk spelt adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 45 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 1.9 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung tepung spelt gandum utuh
- Kandungan serat sedang
- Indeks glikemik lebih rendah daripada roti putih
- Kandungan natrium sedang
- Mengandung sedikit gula tambahan
- Diproses secara moderat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti buttermilk spelt?
roti buttermilk spelt memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 25 per 100 g.
Apakah roti buttermilk spelt cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti buttermilk spelt memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Bola kembang kol panggang.
Bagaimana roti buttermilk spelt mempengaruhi gula darah?
roti buttermilk spelt memiliki beban glikemik 25 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti buttermilk spelt di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
