IG Sedang
2.137 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Kue sus GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 
mamey sapote GI sedang 65 GL 21 / 100 g 6/10 Oreo McFlurry GI sedang 65 GL 21 / 100 g 1/10 pai labu GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 pai selai kacang GI sedang 55 GL 21 / 100 g 2/10 Panekuk safron GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Pangsit kentang dan keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pangsit polos GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 pastri ham GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 pastri isi GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pierogi goreng GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pierogi kentang dan keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 pirozhki keju herbal GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pizza GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 pizza giuseppe GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Pizza gulung GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 pizza vegan GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 Puding roti GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 Pupusa GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti bakar keju cabai GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti biji labu GI sedang 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Roti dedak dan biji rami GI sedang 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti gandum isi GI sedang 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Roti gandum utuh dengan bawang putih dan minyak zaitun, dipanggang ringan GI sedang 55 GL 21 / 100 g 7/10 roti gandum utuh dengan mentega GI sedang 55 GL 21 / 100 g 6/10 roti kacang tanah GI sedang 55 GL 21 / 100 g 5/10 roti keju panggang GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti labu GI sedang 55 GL 21 / 100 g 5/10 roti lapis sub GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti panggang isi GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti panggang keju bakar GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 roti pipih dengan burrata dan minyak zaitun GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 saus anggur plum GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 stik keju GI sedang 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Stromboli beku GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 sushi inari panggang GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 sushi wijen GI sedang 65 GL 21 / 100 g 5/10 Tablet effervescent elektrolit GI sedang 60 GL 21 / 100 g 2/10 tempura maki GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura roll goreng GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 tiramisu kelapa GI sedang 55 GL 21 / 100 g 2/10 Tiramisu pistachio dan cranberry GI sedang 55 GL 21 / 100 g 2/10 tostada kacang merah GI sedang 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's Scallion Pancakes (Pa jeon) GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 wafel spelt pisang GI sedang 55 GL 21 / 100 g 6/10 
waffle cokelat chip GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 krep isi goreng GI sedang 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 pierogi herbal GI sedang 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 pai raspberry GI sedang 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 Asure GI sedang 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel dengan daging cincang GI sedang 65 GL 22 / 100 g 4/10 batangan protein selai almond GI sedang 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Bawang goreng renyah GI sedang 55 GL 22 / 100 g 3/10 blueberry crisp GI sedang 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Bubuk bumbu keju GI sedang 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
bubuk penurun berat badan GI sedang 55 GL 22 / 100 g 3/10 Eel nigiri GI sedang 68 GL 22 / 100 g 4/10 jeli GI sedang 65 GL 22 / 100 g 2/10 
Kacang panggang BBQ renyah GI sedang 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar GI sedang 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Mie chow mein GI sedang 58 GL 22 / 100 g 3/10 pogaca gandum utuh GI sedang 55 GL 22 / 100 g 6/10 
roti amaranth gandum utuh GI sedang 55 GL 22 / 100 g 7/10 roti croissant keju GI sedang 65 GL 22 / 100 g 3/10 roti gandum telur GI sedang 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Roti quinoa dan amaranth GI sedang 55 GL 22 / 100 g 6/10 roti salami GI sedang 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Saus mustard madu GI sedang 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Selai lemon GI sedang 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Selai raspberry tanpa gula GI sedang 55 GL 22 / 100 g 4/10 pangsit aprikot GI sedang 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 ampas sake GI sedang 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Chutney GI sedang 55 GL 23 / 100 g 3/10 croissant gandum utuh GI sedang 55 GL 23 / 100 g 5/10 croissant gandum utuh GI sedang 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Croissant gandum utuh GI sedang 55 GL 23 / 100 g 3/10 es krim sorbet GI sedang 65 GL 23 / 100 g 2/10 es serbat pelangi GI sedang 65 GL 23 / 100 g 1/10 friand raspberry GI sedang 55 GL 23 / 100 g 2/10 fruit crumble GI sedang 60 GL 23 / 100 g 3/10 Glasir susu kedelai GI sedang 65 GL 23 / 100 g 2/10 glaze balsamic GI sedang 55 GL 23 / 100 g 2/10 isian kismis hitam GI sedang 55 GL 23 / 100 g 3/10 krep isi GI sedang 65 GL 23 / 100 g 3/10 Kue krim Carpathian GI sedang 65 GL 23 / 100 g 2/10 kue pir gandum hitam GI sedang 55 GL 23 / 100 g 4/10 kulit puff pastry GI sedang 60 GL 23 / 100 g 3/10 likuer ceri GI sedang 65 GL 23 / 100 g 1/10 Mi dan dan GI sedang 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Muffin gandum utuh GI sedang 55 GL 23 / 100 g 4/10 nachos dengan guacamole GI sedang 65 GL 23 / 100 g 4/10 pai labu GI sedang 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Pancake klasik GI sedang 67 GL 23 / 100 g 3/10 pangsit blueberry GI sedang 65 GL 23 / 100 g 4/10 pangsit plum GI sedang 65 GL 23 / 100 g 3/10 pastri siput GI sedang 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Pinsa biji-bijian utuh GI sedang 55 GL 23 / 100 g 6/10 
