tempura roll goreng
GI sedang
GL 21 per 100 g
- mengandung protein dari udang
- tinggi karbohidrat olahan
tempura roll goreng memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 10 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 21 menjadi 1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan pengalaman menikmati sushi roll.
uramaki kembang kol - Sushi timunGL 13 per 100 g Mengganti sushi roll goreng dengan sushi roll mentimun mengurangi beban glikemik hingga hampir 40% dan menghilangkan adonan tepung goreng.
- GL 0.9 per 100 g Edamame adalah hidangan pendamping sushi bar yang umum yang menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2) dan kandungan protein yang lebih tinggi dibandingkan dengan tempura roll goreng.
Kedelai utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tempura roll goreng adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 5.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung protein dari udang
- menyediakan serat
- sumber lemak tak jenuh
- tinggi karbohidrat olahan
- digoreng (kandungan lemak lebih tinggi)
- kandungan natrium sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tempura roll goreng?
tempura roll goreng memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah tempura roll goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?
tempura roll goreng memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah uramaki kembang kol.
Bagaimana tempura roll goreng mempengaruhi gula darah?
tempura roll goreng memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek tempura roll goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
