uramaki kembang kol
GI rendah
GL 1.2 per buah tipikal (120 g) · GL 1 per 100 g
uramaki kembang kol memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 1.2.
Diperbarui 9 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
uramaki kembang kol adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 32 kcal |
| Karbohidrat | 4.5 g |
| Gula (total) | 2.2 g |
| Alami | 2.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 2.3 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 20 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik uramaki kembang kol?
uramaki kembang kol memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 1.2; per 100 g beban glikemiknya 1.
Apakah uramaki kembang kol cocok untuk penderita resistensi insulin?
uramaki kembang kol memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana uramaki kembang kol mempengaruhi gula darah?
uramaki kembang kol memiliki beban glikemik 1 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
-
Nasi kembang kol rendah karbohidrat dengan kedelai GI 20 -
Irisan kembang kol panggang dengan lapisan tepung almond ringan GI 20 -
Sup kembang kol (halus, tanpa krim atau keju) GI 15 - steak kembang kol GI 15
-
Kembang kol kukus GI 15 -
Batang dan daun kembang kol GI 15 -
Tamale nasi kembang kol GI 25 -
tots kembang kol GI 40
Cek uramaki kembang kol di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
