Irisan kembang kol panggang dengan lapisan tepung almond ringan
GI rendah
GL 2.4 per buah tipikal (120 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kandungan natrium sedang
Irisan kembang kol panggang dengan lapisan tepung almond ringan memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 2.4.
Diperbarui 22 Nov 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Broccoli offers even more fiber, vitamin C, and antioxidants with a similarly low glycemic load.
brokoli kukus - GL 1 per 100 g Raw cauliflower retains all its fiber and water, maximizing satiety and reducing sodium intake.
Kembang kol mentah - GL 1 per 100 g Steamed asparagus is extremely low in calories and carbohydrates, and provides more folate and vitamin K.
Asparagus panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Irisan kembang kol panggang dengan lapisan tepung almond ringan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 65 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 2.7 g |
| Natrium | 40 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks sangat rendah
- Kaya serat dan protein untuk sayuran
- Tidak ada tambahan gula, rendah kalori
- Kandungan natrium sedang
- Sedikit diproses jika menggunakan minyak atau bumbu tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Irisan kembang kol panggang dengan lapisan tepung almond ringan?
Irisan kembang kol panggang dengan lapisan tepung almond ringan memiliki indeks glikemik 20 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 2.4; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Irisan kembang kol panggang dengan lapisan tepung almond ringan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Irisan kembang kol panggang dengan lapisan tepung almond ringan memiliki indeks glikemik rendah (20), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Irisan kembang kol panggang dengan lapisan tepung almond ringan mempengaruhi gula darah?
Irisan kembang kol panggang dengan lapisan tepung almond ringan memiliki beban glikemik 2 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Irisan kembang kol panggang dengan lapisan tepung almond ringan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
