Pizza
GI sedang
GL 10.5 per buah (50 g) · GL 21 per 100 g
- Mengandung protein dari keju dan ham
- Kandungan natrium tinggi
Pizza memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah (50 g) menambah beban glikemik sebesar 10.5.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Mengganti dengan kulit kembang kol secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 21 menjadi 3, sehingga lonjakan gula darah menjadi jauh lebih kecil.
Dasar pizza kembang kol - GL 1 per 100 g Tepung almond memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 21) dan menambahkan lemak sehat serta protein untuk membantu menstabilkan glukosa darah.
dasar pizza tepung almond - GL 1 per 100 g Zucchini boats menawarkan alternatif padat nutrisi dan rendah glikemik (GL 1) yang memuaskan keinginan untuk makanan gurih seperti pizza tanpa dampak dari biji-bijian olahan.
zucchini panggang setengah dengan bawang putih, minyak zaitun, dan rempah-rempah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pizza adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 10.5 |
| 1 pita | 50 g | 10.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 2 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 4.5 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 650 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari keju dan ham
- Menyediakan serat pangan
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik sedang
- Mengandung daging olahan dan tepung terigu olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pizza?
Pizza memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu buah (50 g) memiliki beban glikemik 10.5; per 100 g beban glikemiknya 21.
Apakah Pizza cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pizza memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Dasar pizza kembang kol.
Bagaimana Pizza mempengaruhi gula darah?
Pizza memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Pizza di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
