pastri isi
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Mengandung sedikit serat
- Tinggi karbohidrat olahan
pastri isi memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 28 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Bungkus kembang kol menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 21) dan GI, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk dasar makanan gurih.
Lumpia kembang kol homemade - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Muffin ini menyediakan alternatif kaya serat dan rendah glikemik (GL 1 vs 21) yang memuaskan keinginan untuk makanan panggang tanpa lonjakan gula darah.
- GL 1 per 100 g Tepung almond adalah pengganti rendah glikemik yang sangat baik (GL 1 vs 21) untuk adonan kue, menyediakan lemak sehat dan protein untuk memperlambat penyerapan glukosa.
Tepung almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pastri isi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit serat
- Menyediakan protein dari isian
- Sumber vitamin B
- Tinggi karbohidrat olahan
- Kandungan lemak jenuh sedang
- Diproses dan tinggi natrium
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pastri isi?
pastri isi memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah pastri isi cocok untuk penderita resistensi insulin?
pastri isi memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana pastri isi mempengaruhi gula darah?
pastri isi memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pastri isi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
