roti amaranth gandum utuh
GI sedang
GL 6.6 per iris tipikal (30 g) · GL 22 per 100 g
roti amaranth gandum utuh memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 6.6.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Sangat rendah karbohidrat dan beban glikemik, menjadikannya ideal untuk mengelola resistensi insulin.
Tepung almond - GL 14 per 100 g Menyediakan serat dan lemak omega-3 sehat yang jauh lebih banyak, yang membantu menstabilkan kadar gula darah.
Roti biji rami - GL 16 per 100 g Perkecambahan mengurangi anti-nutrisi dan menurunkan dampak glikemik dibandingkan dengan biji-bijian konvensional.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti amaranth gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 230 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.7 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti amaranth gandum utuh?
roti amaranth gandum utuh memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 6.6; per 100 g beban glikemiknya 22.
Apakah roti amaranth gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti amaranth gandum utuh memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tepung almond.
Bagaimana roti amaranth gandum utuh mempengaruhi gula darah?
roti amaranth gandum utuh memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti amaranth gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
