roti gandum telur
GI sedang
GL 22 per 100 g
- kandungan serat tinggi
- kandungan natrium sedang
roti gandum telur memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 25 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 14 per 100 g Roti biji rami menawarkan tekstur dan profil penggunaan yang mirip dengan roti telur sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 22 menjadi 14.
Roti biji rami - GL 1 per 100 g Roti kembang kol menyediakan alternatif berbasis sayuran yang rendah karbohidrat, yang secara drastis mengurangi dampak glikemik dibandingkan roti tradisional.
Bola kembang kol panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gandum telur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 40 g |
| Gula (total) | 4 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 3.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- protein sedang
- indeks glikemik lebih rendah daripada roti putih
- kandungan natrium sedang
- mengandung sedikit gula tambahan
- tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum telur?
roti gandum telur memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 22 per 100 g.
Apakah roti gandum telur cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum telur memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti biji rami.
Bagaimana roti gandum telur mempengaruhi gula darah?
roti gandum telur memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti gandum telur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
