pastri ham
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Mengandung protein dari ham
- Tinggi natrium
pastri ham memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 25 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Ini menawarkan alternatif yang gurih dan kaya protein dibandingkan kue pastri, dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan 21.
Kue mini kerak kembang kol - Muffin biji rami buatan sendiriGL 1.5 per 100 g Muffin ini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 1,5, menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk pengelolaan gula darah dibandingkan pastri tradisional.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pastri ham adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 18 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 800 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari ham
- Menyediakan beberapa vitamin B
- Tinggi natrium
- Tinggi lemak jenuh
- Beban glikemik tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pastri ham?
pastri ham memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah pastri ham cocok untuk penderita resistensi insulin?
pastri ham memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Kue mini kerak kembang kol.
Bagaimana pastri ham mempengaruhi gula darah?
pastri ham memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pastri ham di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
