kue pir gandum hitam
GI sedang
GL 23 per 100 g
- mengandung buah (pir)
- kandungan gula tambahan sedang
kue pir gandum hitam memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 6 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (1 vs 23) dan menyediakan protein serta lemak sehat untuk menstabilkan gula darah.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 8 per 100 g Muffin ini menggunakan tepung almond untuk mengurangi beban glikemik secara drastis (8 vs 23) sambil tetap mempertahankan pengalaman menikmati camilan yang serupa.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - GL 3 per 100 g Ini menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang memuaskan keinginan akan makanan manis dengan dampak yang jauh lebih kecil pada kadar glukosa.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kue pir gandum hitam adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 4.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung buah (pir)
- menyediakan serat pangan dari tepung gandum hitam
- indeks glikemik lebih rendah daripada kue dari tepung terigu
- kandungan gula tambahan sedang
- bahan biji-bijian olahan
- beban glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kue pir gandum hitam?
kue pir gandum hitam memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 23 per 100 g.
Apakah kue pir gandum hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
kue pir gandum hitam memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bagaimana kue pir gandum hitam mempengaruhi gula darah?
kue pir gandum hitam memiliki beban glikemik 23 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kue pir gandum hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
