krep isi goreng
GI sedang
GL 21.1 per 100 g
- Menyediakan sejumlah protein
- Tepung olahan dan proses menggoreng meningkatkan beban glikemik dan lemak
krep isi goreng memiliki indeks glikemik 62 (Sedang).
Diperbarui 11 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Tepung almond secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 21,1 menjadi 3, memberikan pelepasan energi yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan pengalaman menyantap crepe.
- GL 1 per 100 g Menggunakan pembungkus sayuran hijau sebagai pengganti dasar crepe secara drastis mengurangi beban glikemik menjadi 1, menawarkan alternatif padat nutrisi dengan dampak rendah untuk isian yang sama.
sayur berdaun besar (romaine atau collard greens)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
krep isi goreng adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 265 kcal |
| Karbohidrat | 34 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 4 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 11 g |
| Jenuh | 3.2 g |
| Tidak jenuh | 7.1 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan sejumlah protein
- Kepadatan energi sedang dibandingkan dengan kue kering
- Sejumlah kecil serat pangan
- Tepung olahan dan proses menggoreng meningkatkan beban glikemik dan lemak
- Kemungkinan mengandung gula tambahan, terutama jika disajikan dengan selai
- Kepadatan kalori tinggi dan kandungan mikronutrien/serat terbatas
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik krep isi goreng?
krep isi goreng memiliki indeks glikemik 62 (Sedang) dan beban glikemik 21.1 per 100 g.
Apakah krep isi goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?
krep isi goreng memiliki indeks glikemik sedang (62). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Adonan tepung almond.
Bagaimana krep isi goreng mempengaruhi gula darah?
krep isi goreng memiliki beban glikemik 21.1 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek krep isi goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
