tostada kacang merah
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glikemik sedang
tostada kacang merah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 20 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Bungkusan kembang kol menyediakan wadah untuk topping yang mirip dengan tostada tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan 21, sehingga dampak terhadap gula darah jauh lebih kecil.
Lumpia kembang kol homemade - GL 1 per 100 g Roti tepung almond menawarkan alternatif bebas biji-bijian dengan glikemik rendah yang meniru tekstur roti pipih sambil menjaga GL pada angka 1, dibandingkan dengan GL tinggi sebesar 21 pada tostada asli.
Roti tepung almond - GL 1 per 100 g Menggunakan daun kubis sebagai pembungkus adalah cara yang sangat efektif untuk menghilangkan biji-bijian olahan dari tostada, mengurangi GL dari 21 menjadi 1 untuk respons glukosa yang jauh lebih stabil.
Daun kubis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
tostada kacang merah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 7 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 5.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Mengandung protein nabati
- Beban glikemik sedang
- Kandungan natrium sedang
- Basis biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik tostada kacang merah?
tostada kacang merah memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah tostada kacang merah cocok untuk penderita resistensi insulin?
tostada kacang merah memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Lumpia kembang kol homemade.
Bagaimana tostada kacang merah mempengaruhi gula darah?
tostada kacang merah memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek tostada kacang merah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
