Eel nigiri
GI sedang
GL 22 per 100 g
- Sumber protein yang baik
- Beban glikemik sedang
Eel nigiri memiliki indeks glikemik 68 (Sedang).
Diperbarui 19 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini secara signifikan mengurangi beban glikemik dari 22 menjadi 1 dengan menghilangkan nasi, sehingga memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil.
Sushi gulung salmon dan sayuran segar - GL 12 per 100 g Pilihan ini menawarkan beban glikemik yang lebih rendah yaitu 12 dibandingkan dengan 22, menjadikannya alternatif yang lebih ramah bagi gula darah namun tetap mempertahankan pengalaman menikmati sushi.
Hand roll
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Eel nigiri adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 4.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 2.5 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 3.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula tambahan
- Kandungan natrium tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Eel nigiri?
Eel nigiri memiliki indeks glikemik 68 (Sedang) dan beban glikemik 22 per 100 g.
Apakah Eel nigiri cocok untuk penderita resistensi insulin?
Eel nigiri memiliki indeks glikemik sedang (68). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Sushi gulung salmon dan sayuran segar.
Bagaimana Eel nigiri mempengaruhi gula darah?
Eel nigiri memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Eel nigiri di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
