Makanan laut
585 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Jeli ikan GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Salad tuna GI rendah 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
salad belut GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 5/10 Salmon ala Tuscany GI rendah 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Ikan smelt goreng GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 marida goreng GI rendah 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 kerang goreng GI rendah 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 kerang hijau asap kalengan dalam minyak GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 6.8/10 kerang hijau dalam minyak GI rendah 10 GL 0.4 / 100 g 7.4/10 Ceviche GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 ceviche udang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Cumi-cumi saus tomat GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Fillet ikan kembung segar dengan tomat panggang dan tumis sayuran hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fillet makarel dalam saus tomat GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 Fillet salmon dalam saus tomat GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Herring dalam saus yogurt dengan rempah GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Ikan ala Maroko GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ikan kembung masak kuah tomat kunyit GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 Ikan sprats dalam saus tomat GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 Jamur isi kepiting GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kue kepiting (dengan tepung almond) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Makarel bavaresque GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
pasta salmon dan alpukat GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 ragu tuna GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Rumput laut marinasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Salad hering dengan yogurt Yunani atau skyr GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Salad ringan dengan salmon matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad Rumput Laut GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Salad udang dan alpukat GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 salad udang karang GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Sarden dalam saus tomat GI rendah 35 GL 1 / 100 g 7/10 saus ikan monkfish GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Semur ikan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Semur tuna dan daun bawang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sup ikan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sup ikan kental GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 sup ikan laut GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sup kaldu salmon dan sayuran hijau rumahan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Sup miso berbasis sarden dengan pasta miso rendah natrium dan rumput laut ekstra GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup miso dengan makarel GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sup miso salmon dan bayam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Sup miso tiram GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 Sup pollock kering GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sup Tom Yum GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sushi gulung salmon dan sayuran segar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Taramosalata GI rendah 10 GL 1 / 100 g 4/10 Tuna ala Catalan GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tuna campur alpukat lumat GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Tuna poke GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 udang saus tomat GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tiram GI rendah 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Pasta tuna GI rendah 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 Salad kerang dan wortel GI rendah 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 cumi isi GI rendah 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 Bola ikan buatan sendiri dengan sayuran dan rempah-rempah GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Herring dalam saus tomat GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 ikan hering goreng GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kari ikan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 kari udang GI rendah 38 GL 2 / 100 g 6/10 Kaviar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviar GI rendah 35 GL 2 / 100 g 3/10 Makarel dalam saus tomat rumahan GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Olesan tuna dan wortel GI rendah 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Pasta ikan dengan sayuran GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 Patty salmon GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 salad kepiting GI rendah 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Salad pedas dengan makarel GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Salmon teriyaki GI rendah 40 GL 2 / 100 g 7/10 Sambal cumi GI rendah 35 GL 2 / 100 g 6/10 sup ikan tomat GI rendah 35 GL 2 / 100 g 7/10 sup kental cumi GI rendah 45 GL 2 / 100 g 6/10 sup lobster bisque GI rendah 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Tuna dalam saus tomat GI rendah 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Pasta ikan wortel GI rendah 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 bakso ikan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 bakso ikan todak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Burger salmon GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 casserole ikan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 Fillet ikan crappie goreng GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 Forshmak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Kaviar salmon tiruan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Perkedel makarel rumahan (tanpa remah roti, dengan oat/sayuran) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Rio Mare Insalatissime GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Salad hering dengan mayones GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Sup kerang GI rendah 50 GL 3 / 100 g 7/10 
Fillet ikan goreng GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Kue ikan rumahan dengan dedak oat GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Salad stik kepiting dengan wortel dan mayones GI rendah 45 GL 4 / 100 g 6/10 sataw udang goreng GI rendah 35 GL 4 / 100 g 6/10 sosis ikan GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 sup kerang beku GI sedang 55 GL 4 / 100 g 4/10 hering dengan saus moster GI rendah 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Ikan goreng GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Ikan kod goreng GI rendah 40 GL 5 / 100 g 6/10 Narutomaki GI rendah 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Salad surimi GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 Bakso ikan gabus GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 cumi kering GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad ikan haring Rusia (shuba) GI sedang 55 GL 6 / 100 g 5/10 quenelle ikan pike GI sedang 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
