Ikan smelt goreng
GI rendah
GL 0.3 per 100 g
- Sumber protein berkualitas tinggi
- Menggoreng dengan minyak banyak (deep-frying) meningkatkan lemak inflamasi dan kalori
Ikan smelt goreng memiliki indeks glikemik 5 (Rendah).
Diperbarui 30 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Ikan smelt
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Ikan smelt goreng adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 13 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berkualitas tinggi
- Kaya akan asam lemak omega-3 yang bermanfaat
- Dampak yang dapat diabaikan pada kadar glukosa darah
- Menggoreng dengan minyak banyak (deep-frying) meningkatkan lemak inflamasi dan kalori
- Kandungan natrium yang tinggi berkontribusi pada retensi air
- Pemrosesan mengurangi bioavailabilitas nutrisi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Ikan smelt goreng?
Ikan smelt goreng memiliki indeks glikemik 5 (Rendah) dan beban glikemik 0.3 per 100 g.
Apakah Ikan smelt goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?
Ikan smelt goreng memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Ikan smelt mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Ikan smelt goreng memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Ikan smelt dalam basis data ini (0.3 per 100 g).
Cek Ikan smelt goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
