Salad ikan haring Rusia (shuba)

GI 55 · SedangGL 1.8 / iris5/10

GI sedang

55 GI

GL 1.8 per iris tipikal (30 g) · GL 6 per 100 g

Skor Logi 5/10

Mengandung asam lemak omega-3 dari ikan haring
Kandungan natrium tinggi

Salad ikan haring Rusia (shuba) memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) menambah beban glikemik sebesar 1.8.

Diperbarui 25 Jan 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Salad ikan haring Rusia (shuba) adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

160

Kalori

10 g

Karbohidrat

5 g

Protein

10 g

Lemak

per 100g

Kalori	160 kcal
Karbohidrat	10 g
Gula (total)	3 g
Alami	3 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	5 g
Lemak	10 g
Jenuh	2 g
Tidak jenuh	7 g
Natrium	600 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung asam lemak omega-3 dari ikan haring
Menyediakan serat dari sayuran
Kandungan natrium tinggi
Mengandung mayones (lemak tambahan)
Beban glikemik sedang

Alergen

Mengandung: ikantelur

Dapat mengandung: susu

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Salad ikan haring Rusia (shuba)?

Salad ikan haring Rusia (shuba) memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu iris tipikal (30 g) memiliki beban glikemik 1.8; per 100 g beban glikemiknya 6.

Apakah Salad ikan haring Rusia (shuba) cocok untuk penderita resistensi insulin?

Salad ikan haring Rusia (shuba) memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.

Bagaimana Salad ikan haring Rusia (shuba) mempengaruhi gula darah?

Salad ikan haring Rusia (shuba) memiliki beban glikemik 6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.