Salad pedas dengan makarel
GI rendah
GL 8 per kaleng tipikal (400 g) · GL 2 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan natrium tinggi
Salad pedas dengan makarel memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu kaleng tipikal (400 g) menambah beban glikemik sebesar 8.
Diperbarui 19 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Ikan kembung
- tanpa GI
Ikan kembung - Ikan kembung masak kuah tomat kunyitGI 25 · GL 1 per 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 per 100 g bavarian style
Makarel bavaresque - GI 20 · GL 1 per 100 g miso soup
Sup miso dengan makarel - GI 45 · GL 5 per 100 g steamed
Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa - ikan kembung gorengtanpa GI fried
- Ikan makarel dalam air pegastanpa GI cannedspring water
- +9 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Salad pedas dengan makarel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 17 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 11 g |
| Natrium | 800 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Sumber protein yang baik
- Mengandung lemak tak jenuh sehat
- Kandungan natrium tinggi
- Gula tambahan
- Tingkat pengolahan yang relatif tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Salad pedas dengan makarel?
Salad pedas dengan makarel memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu kaleng tipikal (400 g) memiliki beban glikemik 8; per 100 g beban glikemiknya 2.
Apakah Salad pedas dengan makarel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Salad pedas dengan makarel memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Ikan kembung mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Ikan kembung dalam basis data ini, Ikan kembung masak kuah tomat kunyit memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Salad pedas dengan makarel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
