Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa memiliki indeks glikemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 5 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Dibandingkan dengan other lainnya, Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.
Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.
Skor Logi: 8.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan protein tinggi
- ✓ Kaya asam lemak omega-3
- ✓ Sumber serat yang baik
- ✗ Mengandung beberapa lemak jenuh
- ✗ Beban glikemik sedang
- ✗ Natrium hadir dari sumber alami
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 10g |
| Gula (total) | 1.2g |
| Alami | 1.2g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 2.5g |
| Larut | 0g |
| Tidak larut | 0g |
| Protein | 13g |
| Lemak | 6g |
| Jenuh | 1.2g |
| Tidak jenuh | 4.5g |
| Natrium | 60mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa?
Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa memiliki indeks glikemik 45, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 5 per 100g, memiliki dampak minimal pada gula darah.
Apakah Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa cocok untuk penderita resistensi insulin?
Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa mempengaruhi gula darah?
Makarel kukus dengan brokoli dan quinoa memiliki beban glikemik 5 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →