casserole ikan
GI 45 · RendahGL 3 / 100 g6/10
GI rendah
45 GI
GL 3 per 100 g
Skor Logi 6/10
- sumber protein yang baik
- kandungan natrium sedang
casserole ikan memiliki indeks glikemik 45 (Rendah).
Diperbarui 9 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
casserole ikan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
110
Kalori
7 g
Karbohidrat
10 g
Protein
4.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 4.5 g |
| Jenuh | 2 g |
| Tidak jenuh | 2.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
65%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- sumber protein yang baik
- mengandung lemak sehat
- kandungan serat sedang
- kandungan natrium sedang
- mengandung sedikit gula tambahan
- tingkat pemrosesan sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik casserole ikan?
casserole ikan memiliki indeks glikemik 45 (Rendah) dan beban glikemik 3 per 100 g.
Apakah casserole ikan cocok untuk penderita resistensi insulin?
casserole ikan memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana casserole ikan mempengaruhi gula darah?
casserole ikan memiliki beban glikemik 3 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Makanan terkait
Cek casserole ikan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
