Gratin ikan
GI 55 · SedangGL 7 / 100 g5/10
GI sedang
55 GI
GL 7 per 100 g
Skor Logi 5/10
- Sumber protein yang baik
- Beban glikemik sedang
Gratin ikan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 21 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Ikan putih
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Gratin ikan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
130
Kalori
12 g
Karbohidrat
9 g
Protein
5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
70%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Mengandung asam lemak omega-3
- Beban glikemik sedang
- Bahan olahan
- Kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Gratin ikan?
Gratin ikan memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 7 per 100 g.
Apakah Gratin ikan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Gratin ikan memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bentuk Ikan putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Ikan putih dalam basis data ini, Ikan ala Maroko memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Gratin ikan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
