Ikan putih
Tanpa indeks glikemik9/10
Tidak ada indeks glikemik — tanpa karbohidrat
0 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 9/10
- Nol karbohidrat dan gula
- Tidak mengandung serat
Ikan putih tidak memiliki indeks glikemik: tidak mengandung karbohidrat.
Diperbarui 16 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 12.6 per 100 g Lentils provide protein and fiber, supporting blood sugar stability and gut health, unlike fish which lacks fiber.
Kacang Lentil - GL 1 per 100 g Tofu offers complete protein with no cholesterol and provides some fiber, making it heart-healthy and suitable for insulin resistance.
Tahu biasa - GL 1 per 100 g Tempeh is rich in protein and fiber, with fermentation supporting gut health and improved glycemic control compared to fish.
Tempe
Bentuk Ikan putih
- Ikan ala MarokoGI 25 · GL 1 per 100 g moroccan sauce
- GI 40 · GL 2 per 100 g curry
Kari ikan - Gratin ikanGI 55 · GL 7 per 100 g gratin
- GI 50 · GL 7 per 100 g fried
Ikan berbalut roti - tanpa GI whitewild caught
Fillet ikan putih mentah (kod atau haddock) - Fish rolltanpa GI roulade
- tanpa GI smoked
Ikan asap
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Ikan putih adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
110
Kalori
0 g
Karbohidrat
22 g
Protein
2.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 0 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 22 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 1.7 g |
| Natrium | 50 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Nol karbohidrat dan gula
- Tinggi protein, rendah lemak
- Proses sangat rendah
- Tidak mengandung serat
- Beberapa jenis mungkin mengandung merkuri
- Kekurangan fitonutrien tanaman
Alergen
Mengandung: ikan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Ikan putih?
Ikan putih tidak memiliki indeks glikemik karena tidak mengandung karbohidrat (0 g per 100 g).
Apakah Ikan putih cocok untuk penderita resistensi insulin?
Ikan putih tidak mengandung karbohidrat, sehingga sendiri tidak meningkatkan gula darah.
Bentuk Ikan putih mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Ikan putih dalam basis data ini, Ikan ala Maroko memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Ikan putih di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
