Fillet ikan goreng
GI rendah
GL 6 per fillet tipikal (150 g) · GL 4 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan natrium sedang
Fillet ikan goreng memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu fillet tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 6.
Diperbarui 20 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk terkait
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Fillet ikan goreng adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 10 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.5 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.4 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Sumber protein yang baik
- Mengandung lemak tak jenuh sehat
- Kandungan natrium sedang
- Proses penggorengan meningkatkan lemak tidak sehat
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Fillet ikan goreng?
Fillet ikan goreng memiliki indeks glikemik 40 (Rendah). Satu fillet tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 6; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Fillet ikan goreng cocok untuk penderita resistensi insulin?
Fillet ikan goreng memiliki indeks glikemik rendah (40), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Fillet ikan goreng mempengaruhi gula darah?
Fillet ikan goreng memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Fillet ikan goreng di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
