Tiram
GI rendah
GL 1.3 per buah tipikal (120 g) · GL 1.1 per 100 g
- Tinggi protein
- Kandungan natrium sedang
Tiram memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 1.3.
Diperbarui 13 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Tiram mentah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Tiram adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 150 kcal |
| Karbohidrat | 7 g |
| Gula (total) | 0.5 g |
| Alami | 0.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 8 g |
| Jenuh | 1.5 g |
| Tidak jenuh | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tinggi protein
- Kaya mineral (seng, besi)
- Mengandung lemak tak jenuh sehat
- Kandungan natrium sedang
- Lemak meningkat akibat penggorengan
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Tiram?
Tiram memiliki indeks glikemik 15 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 1.3; per 100 g beban glikemiknya 1.1.
Apakah Tiram cocok untuk penderita resistensi insulin?
Tiram memiliki indeks glikemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Tiram mentah mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Tiram memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Tiram mentah dalam basis data ini (1.1 per 100 g).
Cek Tiram di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
