Chutney
GI sedang
GL 3.5 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 23 per 100 g
- Mengandung serat
- Kandungan gula tambahan tinggi
Chutney memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.5.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Saus berbasis yogurt ini memberikan profil rasa gurih, pedas, dan creamy yang mirip dengan chutney, namun dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan 23.
saus cabai yogurt rendah lemak - GL 1 per 100 g Lobak fermentasi menawarkan alternatif chutney yang tajam, gurih, dan renyah dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 23).
Lobak fermentasi alami dengan probiotik dan gula tambahan minimal - GL 1 per 100 g Tumbukan gurih ini memberikan pilihan bumbu yang kaya rasa dengan beban glikemik minimal (GL 1) dibandingkan dengan chutney yang tinggi gula.
Alpukat tumbuk dengan jus jeruk nipis dan bawang putih
Bentuk Chutney
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Chutney adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (total) | 38 g |
| Alami | 18 g |
| Ditambahkan | 20 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat
- Menyediakan mikronutrien dari buah/buah-buahan
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Natri tinggi
- Diproses sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Chutney?
Chutney memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3.5; per 100 g beban glikemiknya 23.
Apakah Chutney cocok untuk penderita resistensi insulin?
Chutney memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah saus cabai yogurt rendah lemak.
Bentuk Chutney mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Chutney dalam basis data ini, Chutney mint memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Chutney di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
