Sambal kelapa
GI rendah
GL 0.6 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 4 per 100 g
- Mengandung lemak sehat dari kelapa
- Tinggi lemak jenuh
Sambal kelapa memiliki indeks glikemik 35, lebih rendah dari Chutney polos (55). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.6.
Diperbarui 9 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Chutney
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Sambal kelapa adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 3 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 19 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung lemak sehat dari kelapa
- Kandungan serat yang baik
- Beban glikemik rendah
- Tinggi lemak jenuh
- Kandungan natrium sedang
- Protein rendah
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Sambal kelapa?
Sambal kelapa memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.6; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Sambal kelapa cocok untuk penderita resistensi insulin?
Sambal kelapa memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Chutney mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Chutney dalam basis data ini, Chutney mint memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Sambal kelapa di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
