pangsit blueberry
GI sedang
GL 23 per 100 g
- Mengandung buah (blueberry)
- Beban glikemik tinggi
pangsit blueberry memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 13 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 23 menjadi 2 sekaligus menyediakan protein dan serat untuk menstabilkan gula darah.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - GL 3 per 100 g Keju cottage menawarkan alternatif tinggi protein yang menjaga beban glikemik tetap sangat rendah di angka 3 dibandingkan dengan 23 pada pilihan asli.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk - GL 8 per 100 g Menggunakan tepung almond alih-alih adonan pangsit tradisional secara signifikan mengurangi dampak glikemik, menurunkan GL dari 23 menjadi 8.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pangsit blueberry adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (total) | 7 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 1.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung buah (blueberry)
- Kandungan serat sedang
- Beban glikemik tinggi
- Tepung terigu olahan
- Gula tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pangsit blueberry?
pangsit blueberry memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 23 per 100 g.
Apakah pangsit blueberry cocok untuk penderita resistensi insulin?
pangsit blueberry memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.
Bagaimana pangsit blueberry mempengaruhi gula darah?
pangsit blueberry memiliki beban glikemik 23 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pangsit blueberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
