roti gandum isi
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
roti gandum isi memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 5 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Bungkus biji rami ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2,7 dibandingkan 21, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan profil berbasis biji-bijian yang serupa.
Lempeng biji rami - Adonan tepung almondGL 3 per 100 g Dengan GL yang sangat rendah yaitu 3, alternatif tepung almond ini secara drastis mengurangi dampak glikemik dibandingkan hidangan aslinya.
- GL 4.2 per 100 g Bungkus kelapa ini memberikan GL yang jauh lebih rendah yaitu 4,2, menjadikannya alternatif yang ramah gula darah untuk makanan bergaya bungkus.
tortilla kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gandum isi adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 5.5 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 4.8 g |
| Natrium | 380 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Source of plant protein
- Moderate glycemic load
- Processed grain product
- Contains added sodium and sugars
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum isi?
roti gandum isi memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah roti gandum isi cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum isi memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Lempeng biji rami.
Bagaimana roti gandum isi mempengaruhi gula darah?
roti gandum isi memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti gandum isi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
