mamey sapote

GI 65 · SedangGL 21 / 100 g6/10

GI sedang

65 GI

GL 21 per 100 g

Skor Logi 6/10

High fiber content
Moderate glycemic load

mamey sapote memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 7 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Raspberry segar
GL 2 per 100 g Raspberry memiliki GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan mamey yang 21, sehingga dampaknya terhadap gula darah jauh lebih kecil.
Blackberry
GL 1.1 per 100 g Blackberry menawarkan profil glikemik rendah yang serupa dengan raspberry dengan GL 2, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil daripada mamey.
Stroberi segar
GL 2.3 per 100 g Stroberi memiliki GL yang jauh lebih rendah yaitu 3, memberikan respons glukosa darah yang lebih stabil dibandingkan mamey yang memiliki GL tinggi.
Alpukat
GL 0.2 per 100 g Alpukat adalah pengganti glikemik rendah yang sangat baik dengan GL 1, menawarkan lemak sehat yang membantu menstabilkan kadar gula darah dibandingkan dengan mamey yang memiliki GL tinggi.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

mamey sapote adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

124

Kalori

32 g

Karbohidrat

1.5 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	124 kcal
Karbohidrat	32 g
Gula (total)	20 g
Alami	20 g
Ditambahkan	0 g
Serat	5.4 g
Larut	1.8 g
Tidak larut	3.6 g
Protein	1.5 g
Lemak	0.5 g
Jenuh	0.1 g
Tidak jenuh	0.4 g
Natrium	7 mg

Tingkat pemrosesan

Minimal

Mengapa skor ini?

High fiber content
Rich in vitamin C and A
Contains antioxidants
Moderate glycemic load
High natural sugar content
Low protein content

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik mamey sapote?

mamey sapote memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.

Apakah mamey sapote cocok untuk penderita resistensi insulin?

mamey sapote memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Raspberry segar.

Bagaimana mamey sapote mempengaruhi gula darah?

mamey sapote memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek mamey sapote di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.