Asure

GI 65 · SedangGL 22 / 100 g4/10

GI sedang

65 GI

GL 22 per 100 g

Skor Logi 4/10

Mengandung serat dari biji-bijian dan kacang-kacangan
Kandungan gula tambahan yang tinggi

Asure memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk)
GL 1 per 100 g This provides a similar chocolatey dessert experience with a significantly lower GI (10) and GL (1) compared to the pudding.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia
GL 2 per 100 g This offers a creamy, sweet alternative with a much lower GL (2) and higher protein/fiber content to stabilize blood sugar.
Keju cottage protein tinggi dengan kenari dan kayu manis
GL 2 per 100 g This is a satisfying, nutrient-dense alternative that provides a much lower glycemic impact (GL 2) than the original pudding.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Asure adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

160

Kalori

34 g

Karbohidrat

3.5 g

Protein

2.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	160 kcal
Karbohidrat	34 g
Gula (total)	16 g
Alami	8 g
Ditambahkan	8 g
Serat	4 g
Larut	1.2 g
Tidak larut	2.8 g
Protein	3.5 g
Lemak	2.5 g
Jenuh	0.4 g
Tidak jenuh	2.1 g
Natrium	15 mg

Tingkat pemrosesan

65%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung serat dari biji-bijian dan kacang-kacangan
Mengandung kacang-kacangan dan buah kering untuk mikronutrien
Kandungan gula tambahan yang tinggi
Beban glikemik sedang
Bahan olahan

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Asure?

Asure memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 22 per 100 g.

Apakah Asure cocok untuk penderita resistensi insulin?

Asure memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Mousse cokelat alpukat (dengan buah monk).

Bagaimana Asure mempengaruhi gula darah?

Asure memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Asure di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.