roti keju panggang

GI 65 · SedangGL 21 / 100 g4/10

GI sedang

65 GI

GL 21 per 100 g

Skor Logi 4/10

Kandungan protein baik
Kandungan natrium tinggi

roti keju panggang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).

Diperbarui 8 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Dasar pizza kembang kol
GL 3 per 100 g Pertukaran ini secara signifikan menurunkan beban glikemik dari 21 menjadi 3, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil sambil tetap mempertahankan profil rasa keju dan panggang yang serupa.
Terong Parmesan
GL 5 per 100 g Terong parmesan memberikan tekstur panggang yang gurih serupa sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 21 menjadi 5.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

roti keju panggang adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

290

Kalori

32 g

Karbohidrat

12 g

Protein

12 g

Lemak

per 100g

Kalori	290 kcal
Karbohidrat	32 g
Gula (total)	3.2 g
Alami	2.7 g
Ditambahkan	0.5 g
Serat	2.2 g
Larut	0.7 g
Tidak larut	1.5 g
Protein	12 g
Lemak	12 g
Jenuh	7 g
Tidak jenuh	5 g
Natrium	570 mg

Tingkat pemrosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan protein baik
Sumber kalsium
Kandungan natrium tinggi
Beban glikemik sedang
Tinggi lemak jenuh

Alergen

Mengandung: glutensusu

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik roti keju panggang?

roti keju panggang memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.

Apakah roti keju panggang cocok untuk penderita resistensi insulin?

roti keju panggang memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Dasar pizza kembang kol.

Bagaimana roti keju panggang mempengaruhi gula darah?

roti keju panggang memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek roti keju panggang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.