Mie chow mein
GI sedang
GL 33 per cangkir tipikal (150 g) · GL 22 per 100 g
- Kandungan lemak relatif rendah
- Beban glikemik tinggi (22)
Mie chow mein memiliki indeks glikemik 58 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 33.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Spageti edamame menawarkan tekstur mi yang serupa sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 22 menjadi 6.
Pasta Edamame - GL 4.8 per 100 g Mi kedelai menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang mengurangi beban glikemik menjadi 4 dibandingkan dengan 22.
Mie kedelai - GL 0.5 per 100 g Mi zukini adalah pengganti rendah karbohidrat yang sangat baik yang hampir menghilangkan dampak glikemik, dengan GL 0,5 dibandingkan 22.
Zucchini spiral
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Mie chow mein adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 2.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak relatif rendah
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik tinggi (22)
- Kandungan serat rendah
- Sumber karbohidrat olahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Mie chow mein?
Mie chow mein memiliki indeks glikemik 58 (Sedang). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 33; per 100 g beban glikemiknya 22.
Apakah Mie chow mein cocok untuk penderita resistensi insulin?
Mie chow mein memiliki indeks glikemik sedang (58). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Pasta Edamame.
Bagaimana Mie chow mein mempengaruhi gula darah?
Mie chow mein memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Mie chow mein di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
