Puding roti
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Kandungan protein sedang
- Beban glikemik tinggi
Puding roti memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Menyediakan alternatif tinggi protein dan rendah glikemik yang menghindari roti olahan dan tambahan gula.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - GL 3 per 100 g Menggunakan tepung almond sebagai pengganti roti olahan, secara signifikan mengurangi beban karbohidrat dan meningkatkan stabilitas gula darah.
Kue yogurt tepung almond (manis alami)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Puding roti adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 16 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 2.2 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 270 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sedang
- Kandungan air sedang
- Beban glikemik tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kepadatan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Puding roti?
Puding roti memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah Puding roti cocok untuk penderita resistensi insulin?
Puding roti memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.
Bagaimana Puding roti mempengaruhi gula darah?
Puding roti memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Puding roti di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
