Roti dedak dan biji rami

Roti dedak dan biji rami

GI 55 · Sedang GL 21 · Tinggi Score 6/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Roti dedak dan biji rami memiliki indeks glikemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 21 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, Roti dedak dan biji rami berada di peringkat di atas rata-rata dalam indeks glikemik.

Roti dedak dan biji rami cocok dalam jumlah sedang untuk orang yang memantau kadar gula.

Indeks Glikemik 55
Sedang GI
Dampak sedang pada gula darah
Beban Glikemik 21
Tinggi GL
Dampak signifikan pada gula darah
230
Kalori
38g
Karbohidrat
9g
Protein
5g
Lemak

Skor Logi: 6/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Good source of fiber
  • ✓ Contains healthy unsaturated fats
  • ✓ Minimal processing level
  • ✗ High glycemic load
  • ✗ Significant net carbohydrate content
  • ✗ Potential for insulin spikes in sensitive individuals

Tingkat pemrosesan

65%
Sangat diproses

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori230 kcal
Karbohidrat38g
Gula (total)2.5g
Alami2.0g
Ditambahkan0.5g
Serat7g
Larut2.1g
Tidak larut4.9g
Protein9g
Lemak5g
Jenuh0.7g
Tidak jenuh4g
Natrium400mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti dedak dan biji rami?

Roti dedak dan biji rami memiliki indeks glikemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 21 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Apakah Roti dedak dan biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti dedak dan biji rami memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.

Bagaimana Roti dedak dan biji rami mempengaruhi gula darah?

Roti dedak dan biji rami memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda