Zapiekanka
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Mengandung jamur (sayuran)
- Beban glikemik tinggi
Zapiekanka memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 8 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (3 vs 21) sambil tetap mempertahankan pengalaman makan pizza seperti zapiekanka.
Dasar pizza kembang kol - roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dengan GL 2 dibandingkan dengan aslinya yang mencapai 21.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Zapiekanka adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung jamur (sayuran)
- Menyediakan protein dari keju
- Beban glikemik tinggi
- Basis roti putih olahan
- Kandungan natrium sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Zapiekanka?
Zapiekanka memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah Zapiekanka cocok untuk penderita resistensi insulin?
Zapiekanka memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Dasar pizza kembang kol.
Bagaimana Zapiekanka mempengaruhi gula darah?
Zapiekanka memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Zapiekanka di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
