roti panggang isi
GI sedang
GL 21 per 100 g
- Mengandung protein dari ham dan keju
- Kandungan natrium tinggi
roti panggang isi memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 25 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 18 per 100 g Roti biji-bijian kecambah menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 36 dibandingkan 65, memberikan pelepasan glukosa yang jauh lebih lambat dan stabil.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 2.7 per 100 g Wrap ini memiliki GI yang sangat rendah yaitu 10 dan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2,7, yang akan secara drastis mengurangi dampak glikemik makanan Anda dibandingkan dengan roti panggang.
Lempeng biji rami - roti tepung almondGL 2 per 100 g Roti tepung almond adalah alternatif padat nutrisi dan rendah karbohidrat dengan GI 20 dan GL minimal 2, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- GL 1 per 100 g Cauliflower flats adalah pengganti berbasis sayuran yang sangat baik dengan GI yang sangat rendah yaitu 20 dan GL 1, menjadikannya ideal untuk mengelola respons insulin.
Bola kembang kol panggang
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti panggang isi adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 260 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 5 g |
| Tidak jenuh | 5 g |
| Natrium | 700 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari ham dan keju
- Menyediakan kalsium dari keju
- Kandungan natrium tinggi
- Karbohidrat olahan
- Lemak jenuh sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti panggang isi?
roti panggang isi memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah roti panggang isi cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti panggang isi memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti gandum utuh yang sudah berkecambah.
Bagaimana roti panggang isi mempengaruhi gula darah?
roti panggang isi memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti panggang isi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
