roti labu
GI sedang
GL 21 per 100 g
- mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- beban glikemik sedang
roti labu memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 6 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Tepung roti almondGL 2 per 100 g Lapisan tepung almond menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 21), yang akan menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
- GL 2.9 per 100 g Lapisan biji rami adalah alternatif kaya serat dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2,9) dibandingkan dengan lapisan biji labu.
Kulit biji rami - GL 8.4 per 100 g Biji bunga matahari panggang memberikan lapisan yang renyah dan padat nutrisi dengan beban glikemik (7) yang jauh lebih rendah daripada pilihan aslinya.
Biji bunga matahari panggang ringan
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti labu adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7 g |
| Larut | 2.1 g |
| Tidak larut | 4.9 g |
| Protein | 16 g |
| Lemak | 22 g |
| Jenuh | 3.5 g |
| Tidak jenuh | 18.5 g |
| Natrium | 480 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung lemak tak jenuh yang sehat
- sumber serat yang baik
- kandungan protein sedang
- beban glikemik sedang
- kandungan biji-bijian olahan
- kandungan natrium relatif tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti labu?
roti labu memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah roti labu cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti labu memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tepung roti almond.
Bagaimana roti labu mempengaruhi gula darah?
roti labu memiliki beban glikemik 21 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek roti labu di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
