Kulit biji rami
GI rendah
GL 0.4 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 2.9 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Kandungan lemak tinggi (meskipun sebagian besar lemak sehat)
Kulit biji rami memiliki indeks glikemik 10, sama dengan Biji rami polos (10). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.
Diperbarui 14 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kulit biji rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 534 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (total) | 1.6 g |
| Alami | 1.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 27.3 g |
| Larut | 8.2 g |
| Tidak larut | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Lemak | 42.2 g |
| Jenuh | 3.7 g |
| Tidak jenuh | 28 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Kaya asam lemak omega-3
- Beban glikemik rendah
- Kandungan lemak tinggi (meskipun sebagian besar lemak sehat)
- Potensi alergen bagi beberapa individu
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kulit biji rami?
Kulit biji rami memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 2.9.
Apakah Kulit biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kulit biji rami memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Biji rami mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Kulit biji rami memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Biji rami dalam basis data ini (2.9 per 100 g).
Cek Kulit biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
