roti lapisan biji rami
GI rendah
GL 0.4 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 2.9 per 100 g
- Beban glikemik dan indeks yang sangat rendah
- Tinggi lemak total (kepadatan kalori)
roti lapisan biji rami memiliki indeks glikemik 10, sama dengan Biji rami polos (10). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 0.4.
Diperbarui 21 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti lapisan biji rami adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 534 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (total) | 1.6 g |
| Alami | 1.6 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 27 g |
| Larut | 8.1 g |
| Tidak larut | 18.9 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 42 g |
| Jenuh | 3.7 g |
| Tidak jenuh | 28 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik dan indeks yang sangat rendah
- Kandungan serat yang sangat tinggi
- Tinggi lemak tak jenuh sehat
- Tinggi lemak total (kepadatan kalori)
- Kandungan lemak jenuh sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti lapisan biji rami?
roti lapisan biji rami memiliki indeks glikemik 10 (Rendah). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 0.4; per 100 g beban glikemiknya 2.9.
Apakah roti lapisan biji rami cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti lapisan biji rami memiliki indeks glikemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Biji rami mana yang memiliki beban glikemik terendah?
roti lapisan biji rami memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Biji rami dalam basis data ini (2.9 per 100 g).
Cek roti lapisan biji rami di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
