Selai lemon

GI 55 · SedangGL 3.3 / sendok makan2/10

GI sedang

55 GI

GL 3.3 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 22 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung jus lemon alami
Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi

Selai lemon memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 3.3.

Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Puding chia yogurt lemon
GL 3 per 100 g Menawarkan serat yang signifikan dan lemak omega-3 yang sehat, yang secara drastis menurunkan respons glikemik dibandingkan dengan dadih tradisional.
Keju ricotta segar kocok dengan pure buah beri buatan sendiri (tanpa gula tambahan)
GL 3 per 100 g Menggantikan gula dengan rasa manis alami dari susu dan lemak sehat, menjaga respons insulin tetap minimal.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Selai lemon adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

320

Kalori

40 g

Karbohidrat

3 g

Protein

16 g

Lemak

per 100g

Kalori	320 kcal
Karbohidrat	40 g
Gula (total)	38 g
Alami	3 g
Ditambahkan	35 g
Serat	0.3 g
Larut	0.1 g
Tidak larut	0.2 g
Protein	3 g
Lemak	16 g
Jenuh	10 g
Tidak jenuh	6 g
Natrium	60 mg

Tingkat pemrosesan

85%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung jus lemon alami
Kandungan lemak sedang dari telur/mentega
Kandungan gula tambahan yang sangat tinggi
Dampak beban glikemik yang tinggi
Kandungan serat dan protein yang rendah

Alergen

Mengandung: susutelur

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Selai lemon?

Selai lemon memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 3.3; per 100 g beban glikemiknya 22.

Apakah Selai lemon cocok untuk penderita resistensi insulin?

Selai lemon memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Puding chia yogurt lemon.

Bagaimana Selai lemon mempengaruhi gula darah?

Selai lemon memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Selai lemon di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.