blueberry crisp
GI sedang
GL 22 per 100 g
- Mengandung serat pangan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
blueberry crisp memiliki indeks glikemik 58 (Sedang).
Diperbarui 9 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Penggantian ini secara signifikan menurunkan GL dari 22 menjadi 3 dan menambahkan protein untuk membantu menstabilkan respons gula darah.
Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis - GL 3 per 100 g Pilihan ini menawarkan alternatif yang mengenyangkan dan kaya protein sebagai pengganti keripik dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
blueberry crisp adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 21 g |
| Alami | 8 g |
| Ditambahkan | 13 g |
| Serat | 3.2 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 6 g |
| Jenuh | 3.2 g |
| Tidak jenuh | 2.8 g |
| Natrium | 110 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung serat pangan
- Menyediakan antioksidan dari blueberry
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glikemik sedang
- Mengandung lemak jenuh
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik blueberry crisp?
blueberry crisp memiliki indeks glikemik 58 (Sedang) dan beban glikemik 22 per 100 g.
Apakah blueberry crisp cocok untuk penderita resistensi insulin?
blueberry crisp memiliki indeks glikemik sedang (58). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Blackberry utuh dengan yogurt Yunani tanpa pemanis.
Bagaimana blueberry crisp mempengaruhi gula darah?
blueberry crisp memiliki beban glikemik 22 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek blueberry crisp di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
