IG Sedang
2.137 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Tiger roll GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ubi ungu GI sedang 65 GL 18 / 100 g 6/10 
uramaki sayur telur GI sedang 65 GL 18 / 100 g 5/10 Whey protein cokelat karamel GI sedang 55 GL 18 / 100 g 4/10 Zagorje štrukli GI sedang 65 GL 18 / 100 g 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) GI sedang 65 GL 18 / 100 g 2/10 apple crisp GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 batangan dadih GI sedang 55 GL 19 / 100 g 2/10 Beras emas GI sedang 69 GL 19 / 100 g 5/10 Bumbu bulgogi GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 calzone vegan GI sedang 60 GL 19 / 100 g 5/10 
campuran saus keju olahan GI sedang 55 GL 19 / 100 g 2/10 empanada bawang putih dan herbal GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4/10 Es krim dengan lapisan cokelat krim dan kacang almond GI sedang 60 GL 19 / 100 g 2/10 
Glazir jahe kedelai GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 gnocchi bebas gluten GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Isian jagung GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 jeli persik GI sedang 65 GL 19 / 100 g 2/10 
Keripik protein rasa ranch GI sedang 55 GL 19 / 100 g 4/10 lembaran adonan rebus GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mie goreng kacang kelapa GI sedang 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Mie rambut malaikat GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4/10 nasi kacang merah GI sedang 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 panekuk gandum utuh GI sedang 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
pangsit malas dengan spelt GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 Pierogi keju GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Pizza bayam GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 pizza quattro formaggi GI sedang 65 GL 19 / 100 g 3/10 pizza supreme GI sedang 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Roti gulung oat dengan ham dan keju GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4/10 roti lapis ham dan keju GI sedang 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Roti sosis (tepung spelt) GI sedang 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Samosa panggang GI sedang 60 GL 19 / 100 g 3/10 saus balsamico GI sedang 55 GL 19 / 100 g 2/10 Saus Korea GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 Saus Yakisoba GI sedang 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Selai raspberry ringan GI sedang 55 GL 19 / 100 g 3/10 strudel kubis GI sedang 60 GL 19 / 100 g 4/10 tart custard GI sedang 65 GL 19 / 100 g 3/10 
tepung kedelai panggang GI sedang 60 GL 19 / 100 g 6/10 topping nanas GI sedang 65 GL 19 / 100 g 2/10 
waffle gandum utuh dengan hummus GI sedang 55 GL 19 / 100 g 7/10 gluten gandum pedas GI sedang 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 kue keju beri GI sedang 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 arancini seafood pedas GI sedang 62 GL 20 / 100 g 4/10 
buah telur GI sedang 55 GL 20 / 100 g 5/10 galette apel GI sedang 55 GL 20 / 100 g 3/10 
Irisan pizza beku GI sedang 60 GL 20 / 100 g 3/10 kimbap GI sedang 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Kroket wortel dan nasi GI sedang 68 GL 20 / 100 g 5/10 liker yuzu GI sedang 65 GL 20 / 100 g 2/10 Likur teh hijau GI sedang 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Minuman keras Fire man GI sedang 65 GL 20 / 100 g 1/10 nasi kastanye GI sedang 65 GL 20 / 100 g 6/10 
pangsit Rusia GI sedang 62 GL 20 / 100 g 4/10 Pasta isi khas Sardinia GI sedang 55 GL 20 / 100 g 5/10 
Pastri kubis dan jamur GI sedang 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 pierogi rebus GI sedang 62 GL 20 / 100 g 4/10 pisang tanduk panggang GI sedang 65 GL 20 / 100 g 5/10 
Roti gandum fenugreek GI sedang 55 GL 20 / 100 g 6/10 roti gandum utuh dengan mentega GI sedang 55 GL 20 / 100 g 6/10 Sirup ekstra ringan GI sedang 65 GL 20 / 100 g 2/10 Sorbet GI sedang 65 GL 20 / 100 g 2/10 roti panggang keju skim GI sedang 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 roti tomat GI sedang 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 acar chutney GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 arepa gandum GI sedang 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Ayam jeruk GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Bakpao iga babi GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 banitsa keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 biskuit vanila tinggi protein GI sedang 55 GL 21 / 100 g 4/10 bola isian GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Bumbu instan GI sedang 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 
Burek keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 burger sushi goreng GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3/10 Calzone kecil GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 Camilan keju berlapis cokelat GI sedang 60 GL 21 / 100 g 2/10 camilan pizza jamur herbal GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Campuran bumbu sup GI sedang 60 GL 21 / 100 g 3/10 Crepes GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 es krim adonan kue keping cokelat beri hitam GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 Es krim hokey pokey GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Es krim stik krim GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 
irisan pizza 4 keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Isian blueberry GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 Isian dengan cranberry GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Isian roti jagung keju GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 Junior Frosty GI sedang 65 GL 21 / 100 g 1/10 kacang salut tepung GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 Karelian pie GI sedang 65 GL 21 / 100 g 5/10 kerucut es krim vegan GI sedang 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Khachapuri GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 kompot almond GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 Kroisan cokelat bebas gula GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 kue apel dengan oat dan kayu manis GI sedang 55 GL 21 / 100 g 4/10 kue herbal GI sedang 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kue kacang GI sedang 55 GL 21 / 100 g 3/10 kue plum gandum utuh GI sedang 55 GL 21 / 100 g 5/10 Kue protein GI sedang 55 GL 21 / 100 g 4/10 
