IG Sedang
1.811 makanan
Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Bumbu tomat GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Camilan dadih berlapis cokelat GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 
crumpet GI sedang 69 GL 25 / 100 g 4/10 Dinkel rye wrap GI sedang 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Donat gandum utuh panggang (tanpa gula tambahan) GI sedang 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 Focaccia keju GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 frosting selai kacang GI sedang 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Isian biji poppy GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Isian krim selai kacang GI sedang 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Isian mangga GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Isian pistachio GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 kifla keju GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 kroisan krim GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 kue kacang dan biji-bijian GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 kue peach cobbler GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 Kue plum bebas gula GI sedang 55 GL 25 / 100 g 4/10 Kue Porto’s Milk’n Berries GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Kue protein cokelat-pisang GI sedang 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 kue rhubarb GI sedang 65 GL 25 / 100 g 3/10 Kue stroberi GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 
kue sus teh Thailand GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 kue yogurt GI sedang 65 GL 25 / 100 g 3/10 langos gandum GI sedang 65 GL 25 / 100 g 5/10 Lapisan protein bar Barebells GI sedang 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Lapisan selai kacang GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 
pai kesemek GI sedang 65 GL 25 / 100 g 3/10 pai krim pisang GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Pai pisang GI sedang 65 GL 25 / 100 g 3/10 Perisa Margherita GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 pisang goreng GI sedang 65 GL 25 / 100 g 3/10 protein bar selai kacang cokelat hitam GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 
Puding trifle cokelat GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Raffaello GI sedang 55 GL 25 / 100 g 2/10 
remah kacang GI sedang 55 GL 25 / 100 g 3/10 
roti 12 biji-bijian GI sedang 55 GL 25 / 100 g 6/10 Roti biji bunga matahari GI sedang 60 GL 25 / 100 g 4/10 Roti gandum barley dan spelt GI sedang 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Roti gandum panggang GI sedang 55 GL 25 / 100 g 6/10 Roti gandum ungu GI sedang 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Roti gandum utuh GI sedang 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Roti grahamka GI sedang 55 GL 25 / 100 g 5/10 Roti gulung kenari GI sedang 60 GL 25 / 100 g 4/10 
Roti Keju GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 
roti panggang 12 biji-bijian GI sedang 55 GL 25 / 100 g 6/10 Roti panggang selai kacang GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 roti pipih keju GI sedang 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Roti pipih oat GI sedang 55 GL 25 / 100 g 7/10 roti pisang gandum hitam GI sedang 55 GL 25 / 100 g 5/10 
Roti tepung chia GI sedang 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 saus cocol buah GI sedang 65 GL 25 / 100 g 2/10 scone kulit babi renyah GI sedang 65 GL 25 / 100 g 3/10 Tart almond GI sedang 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Tortilla GI sedang 55 GL 25 / 100 g 4/10 Tortilla wortel GI sedang 65 GL 25 / 100 g 5/10 Adonan tepung spelt gandum utuh GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 
biskuit keju GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 camilan kacang pedas panggang GI sedang 55 GL 26 / 100 g 4/10 Crepe cokelat GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 es krim sandwich GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Isian buah GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 Konsentrat wortel, aronia, dan anggur GI sedang 60 GL 26 / 100 g 2/10 
Krim tiruan GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 kue buah GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 Limoncello GI sedang 65 GL 26 / 100 g 1/10 muffin gandum hitam GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 Pastri asin GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Pastry puff klasik GI sedang 57 GL 26 / 100 g 2/10 Pengental (gliserin, pengemulsi, tepung quinoa, enzim, mono- dan digliserida asam lemak) GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 Perisa bacon GI sedang 65 GL 26 / 100 g 1/10 Perisa daging sapi muda GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 Pie blueberry GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Pisang karamel GI sedang 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Pisang raja matang goreng GI sedang 65 GL 26 / 100 g 4/10 
Roti baguette coklat GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 roti bawang sourdough GI sedang 55 GL 26 / 100 g 5/10 
roti gandum GI sedang 60 GL 26 / 100 g 6/10 roti gandum durum utuh GI sedang 55 GL 26 / 100 g 7/10 
Roti gandum hitam dengan cranberry GI sedang 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Roti hot dog gandum utuh GI sedang 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Roti kampung GI sedang 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 Roti Norwegia GI sedang 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Roti seimbang GI sedang 60 GL 26 / 100 g 6/10 Saus bitcoin GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Saus Okonomiyaki GI sedang 65 GL 26 / 100 g 2/10 
tetes mentega kacang GI sedang 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 tortilla spelt GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 Tortilla spelt GI sedang 55 GL 26 / 100 g 6/10 brownie apel GI sedang 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
Campuran almond cranberry GI sedang 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
adonan kue GI sedang 60 GL 27 / 100 g 3/10 Bagel protein GI sedang 65 GL 27 / 100 g 5/10 bola talas GI sedang 65 GL 27 / 100 g 3/10 
bumbu ramen GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Campuran perisa fromage GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 Cannoli GI sedang 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Chutney persik GI sedang 65 GL 27 / 100 g 2/10 kacang cokelat putih GI sedang 55 GL 27 / 100 g 2/10 Keripik bebas biji-bijian GI sedang 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Kerupuk pizza protein GI sedang 60 GL 27 / 100 g 4/10 Kinder Bueno GI sedang 55 GL 27 / 100 g 1/10 
