Roti gandum fenugreek
GI sedang
GL 24 per buah tipikal (120 g) · GL 20 per 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Kandungan natrium sedang
Roti gandum fenugreek memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 24.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti gandum fenugreek adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 36 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 3.2 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 5 g |
| Jenuh | 0.8 g |
| Tidak jenuh | 3.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Mengandung protein nabati
- Indeks glikemik lebih rendah daripada roti putih
- Kandungan natrium sedang
- Mengandung minyak rafinasi
- Beban glikemik sedang
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti gandum fenugreek?
Roti gandum fenugreek memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 24; per 100 g beban glikemiknya 20.
Apakah Roti gandum fenugreek cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti gandum fenugreek memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Roti kacang chickpea (socca).
Bagaimana Roti gandum fenugreek mempengaruhi gula darah?
Roti gandum fenugreek memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Roti gandum fenugreek di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
