pierogi rebus
GI sedang
GL 20 per 100 g
- mengandung sedikit protein
- beban glikemik sedang
pierogi rebus memiliki indeks glikemik 62 (Sedang).
Diperbarui 17 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 6 per 100 g Gnocchi kembang kol memberikan tekstur dan sensasi mulut yang mirip dengan pierogi sekaligus menurunkan beban glikemik secara signifikan dari 20 menjadi 6.
gnocchi kembang kol - GL 12 per 100 g Pasta lentil menawarkan indeks glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 22 dibandingkan dengan 62, memberikan respons gula darah yang lebih stabil sekaligus menjadi alternatif berbasis pasta yang familier.
pasta lentil - Buntil kubisGL 5 per 100 g Gulungan kubis adalah makanan rumahan tradisional yang sering disajikan dalam konteks yang mirip dengan pierogi, tetapi dengan beban glikemik yang jauh lebih rendah yaitu 5.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
pierogi rebus adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 32 g |
| Gula (total) | 1.5 g |
| Alami | 1.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 1.2 g |
| Tidak jenuh | 1.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- mengandung sedikit protein
- menyediakan serat pangan
- beban glikemik sedang
- berbasis tepung terigu olahan
- kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik pierogi rebus?
pierogi rebus memiliki indeks glikemik 62 (Sedang) dan beban glikemik 20 per 100 g.
Apakah pierogi rebus cocok untuk penderita resistensi insulin?
pierogi rebus memiliki indeks glikemik sedang (62). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah gnocchi kembang kol.
Bagaimana pierogi rebus mempengaruhi gula darah?
pierogi rebus memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek pierogi rebus di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
