jeli persik
GI sedang
GL 19 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
jeli persik memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 27 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5 per 100 g Selai biji chia menawarkan pengalaman olesan manis yang serupa tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 5 dibandingkan dengan 19, membantu menstabilkan gula darah.
Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan) - GL 4 per 100 g Irisan buah persik segar memberikan rasa alami buah dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 42 dan GL 4, menghindari gula pekat dari jeli.
Irisan persik - GL 2 per 100 g Penggantian ini menambahkan protein dan lemak sehat, yang memperlambat penyerapan glukosa, menghasilkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 2 dibandingkan dengan 19 pada jeli.
Yogurt Yunani tanpa pemanis dengan irisan buah persik segar - GL 3 per 100 g Kombinasi protein dalam keju cottage dan serat dalam buah beri menciptakan camilan seimbang dengan GL rendah yaitu 3, mencegah lonjakan glukosa tajam yang disebabkan oleh jeli persik.
Keju cottage rendah lemak dicampur dengan buah beri tumbuk
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
jeli persik adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 120 kcal |
| Karbohidrat | 29 g |
| Gula (total) | 22 g |
| Alami | 7 g |
| Ditambahkan | 15 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 30 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandung beberapa nutrisi yang berasal dari buah
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Indeks dan beban glikemik yang tinggi
- Kandungan serat dan protein yang rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik jeli persik?
jeli persik memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 19 per 100 g.
Apakah jeli persik cocok untuk penderita resistensi insulin?
jeli persik memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan).
Bagaimana jeli persik mempengaruhi gula darah?
jeli persik memiliki beban glikemik 19 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek jeli persik di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
